TRÅKIG SÖNDAG

Söndagar är den tråkigaste, segaste dagen på hela veckan. Oftast är det för att jag ibland jobbar på krogen och kommer hem sent. Jag brukar inte ha motivation till någonting på Söndagar, har inte ens matlust. Det är en sån dag man vill bara ligga i sängen och inte göra någonting.
Det är inte många gånger jag har gått upp och tränat på en Söndag kan jag säga, inget jag planerar att göra heller.

Men nu är jag på jobbet till kl 18.30 sen blir det hem och vila.

Idag är det sista dagen på min 250 timmars månad. Nästa månad jobbar jag bara 10 dagar och kan satsa fullt på träningen och att fösöka komma in shape igen.

I veckan ser träningen ut som följande:

Tisdag: Bröst, Rygg, Mage
Onsdag: Nacke, Triceps
Torsdag: Fram/Baksidalår, Fågelvaderna, utfall
Fredag: Axlar, biceps
Lördag: Rygg, Bröst, Mage

2st övningar per musklegrupp förutom axlar då jag kör 3st övningar sammanlagt (fram,utsida och baksida) med Militärpress som "huvudövning" .

Imorgon blir det att storhandla och fylla mitt kylskåp och frys. Nu när jag är "off" brukar jag äta strikt Måndag-Fredag, Äter vad jag vill,när jag vill på Lördagar och hur jag äter på Söndagar beror litegran på hur jag känner mig, kan vara från ingenting till allt möjligt.
Här är det som ska inhandlas:

Ägg 40st
Potatis 5kg
Kyckling 1kg
Grönsaker
Fisk 1kg
Blåbär 5 st förpackningar
Nötfärs 1kg
Bananer
Kessela 5 st
Keso 3 st
Risgrynsgröt 3kg


                                                       Ha en fortsatt trevlig Söndag!

/PL