DET GÅR BRA NU

Under dessa 2 lediga dagar har jag både vilat, ätit som jag ska och även återhämtat mig. Det märktes även på gymet idag när jag var iväg och körde benpasset. Efter dagens pass vågar jag nog säga att det går bra nu och att det börjar att gå framåt.
Det kändes väldigt bra under hela passet och kroppen svarade bra på träningen. Jag vet hur viktigt det är att vila och att det gynnsam för träningen, men jag blir ändå lika chockad varje gång på hur mycket bättre jag presterar när jag är helt utvilad.

Idag hade jag sovmorgon och hann med följande måltider innan passet:

08:30. 100g havregryn, 8st ägg
10:30. 500g risgrynsgröt, 250g Keso
12:30. 100g ris, 200g fisk

Innan träningen blev det som vanligt 4 scoops ANIMUS. Den BÄSTA pre workout produkten som ger mig uppiggande effekt som jag behöver för att prestera så bra som möjligt under mitt träningspass.





14.45 var det dags för Ben träning som såg ut så här:

Benpress: 5set. 320kgx4 sista setet.
Frontböj: 5set. 120kgx5 sista setet.

Sittande lårcurl: 5 set
Stående lårcurl: 5 set

Utfallsgång: 2 set
Utfall med stång: 1x10 rep på varje ben.

Sittande vadpress: 5x20 rep
Stående vadpress: 5x15 rep

Tänkte bjuda på en annan skylt som hänger i mitt gym. När jag läser detta, får jag en uppfattning om att både ägaren och städaren fått nog!!

/PL