BRA TRYCK

Måndag hade jag vilodag. Idag är det Tisdag och jag är tillbaka till mina träning/kost rutinerna.

Jag började jobba kl 06.30 imorse till kl 18.30 och därefter direkt till gymet. Jag känner att min kropp börjar vänja sig vid att orka träna efter att ha jobbat i 12 timmar. Dagens träningspass kändes helt ok, jag är rätt nöjd med passet.


Det stod NACKE och TRICEPS på dagens schema. Med tanke på att det ömmar förtfarande i mina armbågar så tänkte jag köra ett lätt triceps pass. Under passet kom jag på att köra triset på mina triceps.

Efter dagens pass så märkte jag hur besatt jag är i min "tung träning" med få repetitioner att jag glömmer helt bort andra gynnsamma träningsmetoder som superset, triset, giant set, drop set som jag tänker köra mer utav framöver.

Dagens pass:

SHRUGS STÅNG: 120 kg X 15 rep. 6 set

SMAL BÄNK: 75kg x12 rep. PUSHDOWNS: 40 kg x 15 rep. TRICEPS PRESS MASKIN: 50 KG X 12 rep.

Det körde jag 5 set efter varandra utan att vila.

Jag fick grymt pump i mina triceps trots de lätta vikterna. Kände verkligen att musklerna jobbade på ett sätt som de är inte van vid och det kändes väldigt skönt. Något jag kommer att göra framöver är att bryta mitt träningsmönster lite oftare än vad jag har gjort hitills.






                                                             LIKA SOM BÄR?

Många har påpekat till mig hur mycket jag påminner om sångaren SEAL!
          Jag tycker inte att jag gör det, men vad vet jag!!

/PL