GRYM 42 ÅRING

Idag är det måndag. Innebär då BRÖST, RYGG, MAGE dag. Passet gick alldeles utmärkt och kroppen känns väldigt fräsch. Jag har haft en ganska tuff period med mycket jobb, ont i lederna, armbågarna och en tricepsskada som har förföljt mig ett tag.
Lite lugnare på jobbfronten nu och kroppen har återhämtat sig hyfsat känns det som. Kroppsvikten börjar också stiga. Jag ligger just nu på 100kg morgonvikt. Jag behöver och vill gå upp 5kg till, enbart för att det ska kännas superbra mentalt.

Jag har ingen tävling inplanerad i år. Nackdelen med det är att kosten och träningen blir lidande. Det har inte funnits någon kontinuitet varken med träningen eller kosten. Jag har helt enkelt inget att träna inför förutom att hålla igång och hålla mig i bra form. Även fast min kost och träning inte varit optimal  de senaste 2 veckorna, så har det ändå varit helt ok. Jag äter inte som jag bör, men ligger ändå så pass högt att jag inte ligger på kalorie underskott, det är det enda jag vill undvika just nu. Kan jag bara hålla min vikt 3 siffrigt, dvs minst 100kg så är jag rätt nöjd med tanke på omständigheterna. Idealvikten är 105kg.

Vill också bjuda på lite bilder på en kille som jag har tränat nu sedan 3 veckor tillbaka.
42 år gammal och besitter en grym fysisk kapacitet. Han har i storts sett varken koll på träningen eller kosten  och bara tränat i ett år, men han ser ut som att han inte har gjort annat än att tränat och ätit rätt under hela sitt liv.

Där ser man verkligen hur viktigt det är med en grym genetik. Han vill tävla cbb och har givetvis en ganska bra grund att bygga vidare på. Min uppgift här är att lära honom att träna, äta rätt och se till att han behärskar den "byggarlivstilen" innan han ställer sig på scen.

 Den dagen han är redo, kommer han att göra skada.


/PL