Poseringsbiten är enligt mig lika viktigt som kost och träning inför en tävling. Den hör till bodybuilding. Av den anledning brukar jag inte att utesluta att öva poserna innan tävling. Många slarvar med det, Pga av lathet, tidsbrist eller bara överskattar sig själva och tror att man är för bra för det.
Poserna kan ju ALLTID finslippas till det bättre, hur bra man än är. Ju mer jag övar på poserna desto bättre kontakt får jag med mina muskler. Bra musklekontakt resulterar till grym muskelkontroll. Det är en fördel om jag ska spänna och framhäva mina muskler på bästa sätt.
Med hjälp av posering kan jag både framhäva mina fysiska kvaliter och dölja mina fysiska brister. Genom posering kan jag "lura" domarna. En bra posör kan med hjälp av posering få sig själv att framstå större eller hårdare än han/hon egentligen är.
Ett exempel är när jag ska göra en latsspread eller Dubbel biceps bakifrån. Jag brukar verkligen se till att trycka ihop skulderbladen så mycket som jag bara kan, för att sedan veckla ut de i lagom takt. Ganska grym illusion man ger när latsarna vecklas ut från att vara liten, avlång till att bli några storlekar större, ganska coolt när man lyckas med det.
4-5 veckor innan tävling, brukar jag ha som regel att posa 1 timme 4-5 gånger i veckan. I 30 minuter tränar jag på de obligatoriska poserna och i 30 minuter tränar jag på mitt fria posering. Posering är ganska gynnsam för min deff med tanke på att jag svettas och trycker ut väldigt mycket vätska ur kroppen. Ibland kan jag gå ner 1/2kg när jag övar på poserna. Jag tränar dessutom upp min uthållighet, så att jag orkar hålla en pose under en längre tid, utan att tappa den.
Den här klippet är från SM 2009. En väldigt grym bodybuilder och även konkurrent till mig. Jag har stått på samma scen som honom, tävlat och blivit jämfört mot honom. Här framför han ett riktigt grym poseringsnummer.
http://www.youtube.com/watch?v=1q1VbUpIRBY
MUSIK: Grym musik val. Man kan både posa snabbt och långsamt till denna. Väldigt viktigt med dessa forutssätningar i poseringsmusik, just för att kunna ha lite tempoväxlingar under sin fria posering.
POSERINGEN: En svensk posör i min smak. Han går fram till linjen väldigt avslappnad. Börjar långsamt sedan gör han en tempoväxling. Han sätter sina poser på pricken, han är väldigt rutinerad och allt bara flyter på. Han sänker tempot halvvägs under poseringnumret och ger publiken chans att hamta andan och "hänga med" innan han ökar på tempot igen. Han förlitar sig inte enbart på sina oblogatoriska poser, det märker jag när han under minuten gör 20 st poser varav endast 7 av de är obligatoriska poser. Han gör sig stor genom att sträcka ut armarna innan han sätten en pose. Poseringsnumret är väligenomtänkt.
Tempoväxlingar, med många olika poser och ett väldigt bra avslut i kombination med ett grym musikval och en välbalanserad fysik. Jag kunde inte tänka mig honom annat än en solklar 1:a, vilket han också blev.
VIKTIGT med posering. Synd att behöva dieta, komma i sitt livsform och missa placeringar på grund av att man inte kan framhäva sin fysik på bästa sätt.
Jag hjälper vänner och bekanta med posering och jag tycker verkligen att det är skitkul. Jag delar gärna med mig av det lilla jag kan.
Till dig som känner att du skulle behöva hjälp med din posering eller bara vill finputsa eller forma ihop poserna innan tävling så är det bara att höra av dig till:
Patrick-Lessa@live.com
/PL
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar